ダイエットエクササイズのギモンにお答えします
いざ本気でエクササイズ をやろうとしても、実はよくわからないことってありますよね
１、どこを引締めるといい？
-女性ならではの美しいラインは、バスト、ヒップ、ウエストがポイントです。バストはデコルテの力だけで重力に対抗しているのでツンとした上向きバストはデコルテの筋肉を鍛える事が大切です。お尻も筋肉を鍛えてないと、重力に負けて下がってしまい思わず声を掛けたくなる後姿からは程遠くなってしまいます。最後にウエストですが、くびれは女の命と言っても過言ではありません。バストとの対比が一番大切なカーヴィーラインを作り出している事を忘れないで下さい。
２、太るのは遺伝？
-同じものを食べても太りやすい人、太りにくい人がいます。いわゆる肥満遺伝子が原因で太るのは30％。残りの70％は生活習慣によるものと言われています。「肥満は遺伝」というのは、エネルギーを消費しにくい体質が遺伝するという事。ですから、遺伝だから……と諦めずにエクササイズで代謝のいいカラダに変えれば問題なし！
３、夜遅くにしか運動できない人の食事方法
-可能であれば18時頃までにオニギリなど炭水化物中心の間食を摂りましょう。エクササイズ終了後は、タンパク質、野菜中心の軽めの食事を。今の季節、野菜タップリの湯豆腐などおススメですよ。忙しくってオニギリも食べれない！ という人は、エネルギーゼリーやバナナなどある程度エネルギー摂取してからが理想です。
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