肥満を招く５つの原因、あなたは大丈夫？
なぜ太るのでしょう
その１－人間は本来脂肪を溜めやすく出来ている
先進国でさえ，いつでも美味しいものがたっぷりと食べられるようになったのは，ここ数十年でしょう（世界には３割も飢餓状態の人々がいるのですが）．私の子供の頃を考えても，ケーキやアイスクリームなどと言うものは見た事もありませんでした．この当時太った人を見た記憶がありません．
人間が誕生以来，人間は常に食料の確保に追われ，何日も満足に食事が出来ない事も多かったはずです．ですから，身体は，入って来た栄養素は余さず取り込み，脂肪として栄養分を蓄積する機構を発達させたわけです．そして，飽食の現代でもその身体の機構は有効に働いていますから，余分なエネルギーはみな脂肪として蓄えられてしまう訳です．
その2－基礎代謝の低下
中年になって太る原因としては，若い頃より筋肉量が減っていて，基礎代謝が低下している事，また，成長に必要なエネルギーもいらない事から，身体が必要とするカロリーは少なくなっている事です．それなのに，若い頃と同様に沢山食べてしまいますから，余った分が脂肪になってしまいます．
その3－高脂肪食が多い
最近は，おいしさを追求する事から，脂肪分の多い食事が増えています．外食やファーストフードでは，高脂肪食が多めです．
お酒やビールだけのカロリーはそれほど多くは無いのですが，高脂肪分のおつまみを食べるとカロリーオーバーになってしまいます．
その4－食べる時間，食べ方が不規則
現代は，忙しい時代ですから，少しでも沢山寝ていようと，朝はギリギリに起きて朝食を抜く人も多いようです．朝食を抜くと，昼食の時の栄養摂取能が高まってしまい，よけいにエネルギーを取り込んでしまいます．
また，お昼休みなんて贅沢は言えませんよね．ファーストフードへ言って５分で早食いしてしまいます．身体の満腹中枢が働くには食べ出してから20分以上掛かります．早食いをすると満腹感が出にくいので，ついつい沢山食べてしまう事になります．
間食は大抵の場合，ケーキやクッキーなど甘い物，あるいはスナック菓子のようなカロリーの高いものが多いですよね．それにこの時間帯には少しお腹も空いてきていますから，身体の吸収能も上昇しています．
夜食も良くない習慣で夜食症候群という言葉もあります．就寝してからは身体の消化器官が活発に活動を始め，養分の吸収を開始します．ですからこの時に食事が残っていると，高率に脂肪に変わってしまう訳です．
その5－運動不足
現代人は本当に歩かなくなりました．エレベーター・車があり，便利ですから，ついつい楽な方向に行ってしまいます．毎日持続した運動をしないと，週一程度スポーツクラブで運動をしても足りません．